Personalisierte Ernährung ab 55
Ernährung, die du
ein Leben lang
durchhältst.
Kein Kalorienzählen, kein Jojo-Effekt, keine Verbote. Ein Plan, der zu deinem Körper, deinem Alter und deinem Alltag passt.
Personalisierte Ernährung ab 55
Kein Kalorienzählen, kein Jojo-Effekt, keine Verbote. Ein Plan, der zu deinem Körper, deinem Alter und deinem Alltag passt.
Wer mit über 55 mehrere Diäten hinter sich hat, kennt das Muster: Anfangs klappt es, dann kommt alles zurück. Das liegt nicht an fehlender Disziplin — sondern an vier Fehlern, die fast jede Diät macht.
Bei starkem Kaloriendefizit fährt der Körper den Verbrauch herunter. Nach der Diät wiegt man oft mehr als vorher — der klassische Jojo-Effekt.
Ab 55 baut der Körper ohnehin Muskeln ab. Crash-Diäten beschleunigen das — und Muskeln sind genau das, was den Stoffwechsel am Laufen hält.
Ein 30-jähriger Sportler und ein 62-jähriger Mann brauchen völlig unterschiedliche Ernährung. Standardpläne ignorieren das komplett.
Was streng verboten ist, wird zur Obsession. Wer sein Leben lang gut essen will, braucht Regeln mit denen man auch am Sonntag leben kann.
Fundament ist kein Programm mit Enddatum. Es ist eine Ernährungsweise, die auf dich zugeschnitten ist — und die du durchhältst, weil sie nicht auf Verzicht baut.
Eiweißbedarf, Mikronährstoffe und Portionsgrößen — berechnet für den Stoffwechsel ab 55, nicht für einen Durchschnittskörper.
Moderate Anpassung statt Radikaldefizit. So verlierst du Fett, ohne dass dein Körper Muskulatur opfert.
Alles aus dem normalen Supermarkt. Keine Shakes, keine Pulver — Essen das du kennst, nur klüger kombiniert.
Wir versprechen keine 15 kg in 8 Wochen. Wir versprechen eine Ernährungsweise, die du in 10 Jahren noch genauso machst.
Von deinen Angaben zum fertigen Plan — ohne App-Zwang, ohne Abo, ohne Schnickschnack.
Alltag, Ziele, Gewicht, Schlaf — dauert etwa 5 Minuten, alles bleibt vertraulich.
Dein persönlicher Ernährungsplan wird individuell für dich zusammengestellt und geprüft.
Du erhältst deinen Plan als PDF per E-Mail, mit Wochenplänen, Einkaufslisten und klaren Erklärungen.
Für Menschen wie dich
Für Menschen, die Diäten kennen die nicht funktioniert haben. Die ihren Alltag nicht komplett umstellen wollen. Die einfach wissen möchten, was für ihren Körper wirklich funktioniert.
Kostenlos · PDF
Hol dir den kostenlosen Leitfaden. Kein Spam, keine Verpflichtung — nur fundiertes Wissen, das du sofort anwenden kannst.
Persönlicher Plan
Beide Pläne sind persönlich auf deinen Alltag, Stoffwechsel und deine Ziele abgestimmt — ohne Crash-Diät, ohne Gym-Zwang.
Beta · Nur für die ersten 50 Teilnehmer
einmalig · kein Abo
Max. 10 Plätze pro Monat
einmalig · kein Abo
Deine Zeit steckt im Gespräch — deshalb sind die Plätze wirklich limitiert. Der Basis-Plan wirkt daneben wie ein Schnäppchen (das ist Absicht).
Alle Angaben werden vertraulich behandelt.
Angaben gemäß § 5 TMG
Bernd Mantz
Isländische Str. 12
10439 Berlin
Kontakt:
E-Mail: kontakt@deinfundament.com
Fundament ist kein medizinisches Angebot und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Verantwortlicher: Bernd Mantz, Isländische Str. 12, 10439 Berlin, kontakt@deinfundament.com
Wir verarbeiten personenbezogene Daten (Name, E-Mail, Angaben zum Alltag) ausschließlich zur Erstellung des angeforderten Ernährungsplans bzw. zum Versand des Leitfadens. Rechtsgrundlage: Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO.
Deine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Du hast das Recht auf Auskunft, Berichtigung, Löschung und Widerruf deiner Einwilligung jederzeit per E-Mail an kontakt@deinfundament.com.
Hosting erfolgt über Cloudflare Pages (Cloudflare, Inc.), der Formularversand über Resend. Beide Anbieter verarbeiten die Daten als Auftragsverarbeiter ausschließlich zu diesem Zweck.
